滑雪的注意事项 注意这7点在滑雪时会更加安全

现在正值冬奥会期间，一些冬季的运动项目也映入人们的眼前，滑雪可以说是大家都喜欢一项运动，适当的滑雪会给身体带来好处，让大家的体质变得更好，对于一些新手来说在滑雪的时候有很多注意事项，正确的滑雪姿势也是非常重要的。

滑雪的注意事项

1、准备好滑雪服：滑雪这项运动对于着装有一定的要求，上衣要宽松些，主要是为了方便与进行滑行动作;滑雪服的袖口和裤口是缩口的，并且能够调节松紧，这样的设计主要是为了进雪，衣服的领口应该是直立的高龄开口，预防冷气的进入。

刚刚学习滑雪的人，在选择滑雪帽的时候，应该要用那种套头式的，这样做是为了防止冷风对我们面部皮肤的伤害，能够起到护理皮肤的效果，在选择滑雪衣服颜色的时候，要选择鲜艳的衣服，主要是与雪的颜色有一定的反差，避免出现碰撞。

2、戴好雪镜：要知道雪地阳光反射非常厉害，特别是在天气晴朗的时候，看雪面会感觉刺眼，在滑行的时候冷风对眼睛也有一定的刺激，所以滑雪的时候，大家应该要佩戴一副适合自己的眼睛，主要就是为了保护眼睛，要选择厚一点的眼睛哦。

3、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

4、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

5、选择好天气：要根据天气变化选择好游玩的时间，好避开大风天、下雪天。

6、带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

7、了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

8、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

9、安全重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

滑雪的好处

调动情绪、缓解“冬季抑郁症”

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症”。改变低落情绪基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的。不管运动时间的长短和频密，滑雪不仅仅能提高总体的幸福和康乐，还对个人的身心健康都有所脾益。

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