骑车上班 做点动作也健身

骑自行车让女性身材更加苗条

从长期来看，体重超重或是患有肥胖症的绝经前妇女如果每周骑车两到三个小时，可以让她们初始体重增加5%的可能性下降46%。研究者还发现：慢速度的散步（每小时散步距离少于4.8公里）并不能帮助女性控制体重。

研究者选取了参加护士健康状况跟踪调查II中的1.84多万名妇女作为研究样本，详细跟踪记录了她们的病史、体重变化情况、锻炼习惯和生活方式等数据资料，她们在1989年时的年龄在25岁至42岁之间，到2005年时都已经进入绝经前期，在身体上并没有任何障碍来妨碍她们进行锻炼。