爱吃女的节后清肠养胃秘笈

目录

第一章：女人养胃的五原则

第二章：春节过后女人清肠养胃正当时

第三章：推荐给女人几款养胃粥

编者按：借着春节的借口爱吃的女人开始狠狠的吃，春节过后女人的肠胃就要好好的清洗了。节后女人要如何养护肠胃呢？下面就来和小编一起盘点女人养生之道，教你女人养胃守则。

女人养胃的五原则

1、保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。

2、戒烟酒，忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸、辛辣等刺激性食物，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

3、慎用对胃有刺激的药物，如激素、阿斯匹林、保泰松、一些抗凝药等。过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等，要慎用。

4、劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。

5、食疗，经常用薏苡仁、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥饮，可以健脾补气、强身健体。