怎样睡好美容觉 22种睡觉方式让你老的快

巨阙穴

夜间是大肠排毒的黄金时间，如果排毒不畅会导致便秘、腹泻等肠胃问题，直接影响我们身体的健康，很多皮肤问题也都由此产生的。好好利用肠道“工作习惯”，享受美妙睡眠的同时，达到美容的效果。

位置：在体前正中线，肚脐上六寸处。

功效：按压此穴，解除心烦，促进肠胃运动，有益于大肠的排毒，解决各种肠胃问题。

按摩方法：用拇指按压此穴，作圈状按摩60次。

关元穴

多梦严重影响我们的睡眠质量，让我们的身体得不到充足的休息，长此以往会导致元气不足，脏腑不调，身体虚弱，气色不好。只有睡得安稳香甜，才能气血运行顺畅，容光焕发。

位置：关元穴在肚脐下3指处

功效：按摩此穴可改善气滞血瘀引起的神经衰弱、失眠、精力减退的症状，使体内各个脏器得到滋养和修复，养血养气，利于美容。

按摩手法：将双手叠在一起按压此穴位，也可以连同此穴周围做圈状按摩，连续60次。

结语：睡的早不如睡得好，一个高质的睡眠不仅能帮助我们改善身体状况，还能让我们更年轻哦！