5大收腹绝招 消掉“游泳圈”

腹部按摩法 排毒助消化一周瘦4斤

腹部脂肪的堆积过多是很多人共同的烦恼，下面小编就要介绍大家一个通过按摩来达到帮助消化，加速胃肠蠕动的方法，不仅有利于排毒瘦身，还可以帮助腹部脂肪的燃烧，那么就来看看腹部按摩应该怎么做吧，帮助大家快速的燃烧掉多余脂肪。

第一式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

第二式：手掌划圈轻摩腹

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。