白领肩膀健身活动

目录：

第一章：每天5分钟让肩膀更自如

第二章：忙里偷闲 白领健身小妙招

第三章：OL必看 久坐大八危害

编者按：很多白领每天坐在电脑旁边，时间长了就特别的容易得颈椎病和鼠标手。如何采取有效的手法避免这些危险因素的产生呢？下面小编就给大家讲讲吧！

每天5分钟让肩膀更自如

上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边网游、敲键盘之类，可是健康也随着时间的流逝而慢慢减少，再不运动绝对出现更多的毛病

久坐，没日没夜的坐着。这样的状况相信是大多数办公室一族都无法避免的，身体也因此而落下各种各样的职业病根，如什么颈椎病、腰椎盘突出、肩周炎什么的，都是让人浑身不舒坦的小毛病。

今天小编要教大家的就是几个预防肩周炎的健身操动作，非常的简单而且效果是相当的好，小编自己就是有事没事常练习，既提神又能起到健身的效果，每天做一做，时间不需要太长，大概5分钟就OK了。