健身增高 单杠健身实现你增高的梦

目录：

第一章：单杠健身帮你完成增高的梦想

第二章：单杠5动作塑迷人身段

第三章：老人吊吊单杠可缓解驼背

编者按：身材矮小的你知道如何健身才能增高吗？有什么方法恩呢狗狗让自己不再矮人一等呢？今天小编给大家介绍一种单杠健身法，让你增高不再是梦想。

单杠健身帮你完成增高的梦想

黄种人自古以来在身材的高矮上总是会有差距，就单单从我们南北方人的差距也可以看得出来，北方人总是显得高大、威猛，而南方人总是让人感觉清秀、稍矮，这也许是由于地理环境因素的影响，或者是基因给造成的吧。

但是通过做运动实现增高梦，这已不是什么传奇，有很多的人就是通过这样的锻炼方法来让自己增高的。其实，增高运动的动作也不是很复杂的，比较简单，要想实现这个梦，唯一的做法就是马上行动。

第一步、热身运动

活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

第二步、走

大幅度摆臂，有力地向前走50米。

第三步、跑

小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转;快速跑跳25~50米，重复4~6次，每次之后稍休息。