四招提高“腿动力” 拥有明星般诱人美腿

蹲坐侧踢：

1、蹲下而双脚稍稍外翻，双手按于胯前位置。

2、接着左手往左略移，右脚向右方踢出，跟腰臀形成直线，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。

侧提膝：

1、右脚屈曲而踏在椅子之上。

2、右脚持续屈曲，接着提高右脚，向右侧转摆，左手同时伸向天花板方向，右手触按椅子顶部，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。

总结：以上推荐的这些瘦腿的快方法，效果都是非常好的，美眉们，不妨试一试，做一做，那么很快你也能拥有模特般的100分美腿啦。（作者：培养基，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）