给力3绝招包瘦出纤细美腿

目录：

第一章：快速紧实小腿的三绝招 一周做两次力量训练

第二章：韩式矫形瘦腿操 10-15周去掉水肿矫正腿型

第三章：巧用高跟鞋 穿出性感美腿

编者按：小腿瘦的女人看起来特别的性感。所以女人都想尽一切办法瘦小腿，但是往往收效甚微。那么如何才能有效的瘦小腿呢？下面小编就给大家介绍瘦腿的方法。

快速紧实小腿的三绝招 一周做两次力量训练

小腿减肥有效方法是什么？女人总是对自己的小腿不满意，即使小腿已经很细很漂亮了，仍不能满足爱美之心。

1、有规律的训练计划

首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划，这样即使工作忙到没有时间去健身房，你也可以在家坚持训练。