自测健康指数 学会看身体红绿灯

5、站着吃饭

医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位科学，坐式次之，而蹲下位不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式感轻松。

6、饭前喝汤

饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。

7、爱吃冷食

科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

8、脱衣而眠

脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

9、起床不立即叠被

由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

结语：日常生活我们一定要留意很多小细节，很多被我们忽视的细节都暗藏很多健康玄机，因此科学养生一定要掌握这些健康知识哦！（文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.02号总284期，作者田野，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）