智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳

白领女性减压5原则

1、不苛求完美

过于追求完美的人比较容易感到焦虑和沮丧。事实上在保下重要的事情做好的前提下，其他工作做到80分就足够了。

2、知足者常乐

人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，所谓知足者常乐，只有节制物质欲望、使欲望容易行到满足，才会产生快乐。

3、压力应及时排遣

假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里、敞开心扉，多与亲朋好友聊天，以取得解脱、支持与指正。

4、制定计划表

紧张忙乱会使人一筹莫展，沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力，制定一个详细的计划表，并且按部就班地逐步实施时，一切尽在掌握之中，就不会产生无谓的压力。

5、养成健康生活习惯

这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。可从坚持一日三餐规律饮食做起，逐步养成健康的生活习惯。

总结：有压力就一定要排除缓解，但是如果是通过抽烟来缓解压力，就一定要适度的抽，科学的抽烟才能减少香烟带来的危害并且减压哦。（文章原载于《健康与营养》，创刊号：2012年2月号，作者：张香君，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）