初春养生12条常识
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编者按：很多人的日常生活里都有一些不正确的做法。这样对我们的健康是有很大的伤害的。今天小编总结了一些关于日常生活的养生小常识，供大家参考一下。
春季养生 12常识要记牢
巧吃豆豉防血栓
豆豉是将黄豆或黑豆蒸熟后，放进陶瓷罐内发酵制成的。豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群平衡。常吃豆豉还可帮助消化、降低血压、提高肝脏解毒功能。
老年人日常可以适当多吃些豆豉，尤其是血栓患者。因为日本老年病研究所的专家发现，常吃豆豉可预防脑血栓。豆豉中钴的含量是小麦的40倍，有良好的预防冠心病的作用；豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆症有一定作用。
豆豉虽好，老年人每日的食用量以不超过50克为宜。而且豆豉在加工过程中会加入很多盐分，如果菜肴中已加入了豆豉，就应该减少烹调时的用盐量。
自制花椒油更香
大多数人做花椒油，都是热锅烧油，倒入花椒，炼出香气。但专业人士并不看好此法： “热油一激，花椒中的水分就会渗出，椒油更容易腐败。并且一经加热，青花椒的清香味就几乎跑没了。而用冷油浸泡法做出的椒油特别香，且更易保鲜。”
制作方法：在热锅中倒入适量菜籽油，加热至油面上没有泡沫，关火，直至完全冷却。将花椒清洗干净，控干水分，晾干，倒入一个干净无水的广口玻璃瓶中，然后倒入已冷却的菜籽油，没过花椒即可。通常花椒油可以用来拌菜、拌面，青花椒则可以用来炒菜或是剁碎了拌菜。
吃药时别猛仰头
很多人吃药总习惯一仰脖子，把药片猛地咽下去，专家表示，这种方法并不可取。吃药时，猛地一仰头，很容易呛水，特别是孩子和老年人，呛水是由于水进入气管所致，人呛水之后出于本能反应，会剧烈咳嗽。对于正常人来说，这并没有什么危险，但对于气管炎、肺气肿等老年病患者来说，剧烈咳嗽很可能导致胸闷、憋气等一系列呼吸困难症状，严重的还会导致大脑暂时性缺血而发生意识丧失，即咳嗽性晕厥。因此，吃药时动作好缓慢一些。
此外，有的人感冒发烧时，全身没劲儿，喜欢躺着吃药，实际上这样吃药也不科学。专家表示，吃药时好是站着或坐着，保持上身直立，这样可以使药物尽快通过食道进入胃中溶解吸收。同时，服药后不要立即躺下，至少应该活动5-10分钟，以免药物滞留在食管内，延缓其发挥作用。
床下的灰尘伤身
在日常生活环境中，每天都会产生灰尘。一般灰尘的成分包括漂浮状尘埃、化学烟雾，而隐藏于床下的灰尘除了这些，还包含尘虫及排泄物、纤维等，这些凭肉眼很难发现，人们也常常疏于清理，它们长期漂浮在卧室空气中或附在物品表面，成力空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地，尤其是养宠物的家庭，灰尘中易夹杂动物毛发，更容易滋生细菌。而人每天基本的睡眠时间为7-8小时，这些脏东西会乘机进入呼吸系统内部，进而诱发哮喘、鼻炎等多种疾病。小于5微米期的粉尘颗粒，会沉积在呼吸道的终部——肺泡里，损伤呼吸道黏膜，造成支气管炎等。
清除床下灰尘好的办法是，每隔两三天便简单清洁一次，可以把湿抹布裹在晾衣竿上，伸进床下清扫：每隔一两个月，把床搬开，彻底清扫一遍、由于灰尘容易到处飞扬，因此打扫之前好能洒点水，也可用吸尘器进行彻底清理。建议清扫时戴着口罩，以避免将有害的灰尘吸入肺内，危害身体健康。此外，应养成良好的生活习惯，回家后换上家居服．外衣挂在客厅，尽量不要将灰尘带进卧室。
