健康自测 脊椎累了休息下别把自己给累趴

四、搬东西时

请记得尽量用推的，少用拉的方式。当准备要推东西的时候用您的手臂及脚来开始推的力量。

 

五、抬重物时

当要抬重物时，一只脚用半跪姿，另外身体尽量靠近要抬的物品，保持背部的平直，记得尽量用脚的力量来减轻背部的压力。

 

结语：脊柱疼了不要太大意，时间长了就有可能引发疾病的哦~（文章原载于《中华养生保健》，刊号：2012.02，作者：谢庆良，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）