养生：维生素应该怎样补

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。那么，维生素的作用如此重要，身体缺乏的话该如何补充维生素呢？补充维生素的注意事项有哪些呢？

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