春季养足 选择适合自己的鞋垫

十、脚踩网球

在椅子上，用脚转动网球。当脚部感到疲劳的时候，用网球刺激脚底，可使之得到缓解。开始转动网球时，脚底会感到相当疼痛。如果坚持一段时间后，这种疼痛感就会逐渐变为舒适感，脚部的疲劳也会在不知不觉中消除了。这种方法还有利于消除便秘。

十一、刷洗脚底

如何使皮肤白皙又细嫩，是女性关心的事。其实，只要刺激脚底，就可以使皮肤健美。具体方法是在洗澡时用刷子摩擦脚底。通过刷子的刺激，可促进体内相关激素的分泌。天长日久，就能够使皮肤白嫩起来。实行这种养生方法，选用天然纤维制成的刷子即可，因为天然纤维制成的刷子比较柔软，不会损伤脚底。

十二、温风刺激

 

现在，有些中医在临床治疗过程中用电吹风作为温灸的工具。这种方法比用艾条温灸的范围更大，受到众患者的欢迎。一位腰肌劳损的患者，坚持使用电吹风对脚底进行温灸，结果治愈了腰肌劳损。其特点是操作简单，即刻见效。对着脚底吹风时，感到过热可以把电吹风暂时拿开，稍等片刻再吹。如此反复多次进行，不但可以消除脚部疲劳，还可以预防治疗感冒、肩周炎及腰痛等疾病。

结语：选择一双适合自己的鞋子对足部养生也是很重要的。（文章原载于《都市健康人》，刊号：2012.02，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）