春季养肝保阳 什么方法才正确

第二、春天多吃甘来养脾

因为肝和脾关系密切，当我们肝气太旺，就会伤到脾。而我们脾很弱时，肝就会出问题。所以春天重要就是养脾。脾胃养好的好处有很多，比如吸收会很好，有利于人体在春天的新陈代谢。

因此这个时候我们不仅不会胖，而且因为我们吸收的都是好东西，有营养的食物，加上我们新陈代谢加快，就会把身体内的垃圾清理掉。所以这样反而有瘦身的作用。

在春天多吃一碗饭可养脾

春吃甘，并不是说就吃甜味的东西，比如吃甜食。这是不对的，甘味的东西包括两种：一种是甜，一种是淡。淡味的东西举个例子，就是粮食。

所以我们在春天要多吃一碗饭，因为米饭、面食都是真正养脾的食物。这些都是甘味食物，也是正味食物，就是很正的味道，这些食物非常养身体。

牛肉号称“肉类中的黄芪” 补脾功效好

黄芪是补气补脾的食物，所以吃牛肉补脾。另外，吃牛肉时我们的肌肉会增加，体内的肥肉减少。施瓦辛格练肌肉都是吃牛肉来补身体的。因此适量吃牛肉不用担心长胖。

蔬菜中多吃南瓜

在春天补脾，多吃南瓜有很好的效果。把南瓜和牛肉一起炖，是一道春天补脾的佳品。