落枕可别随意按摩

治疗落枕用米醋热敷

常发落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、旋转动作锻炼，可以减少落枕的发病率。而落枕的时候也可以试试用米醋热敷来。

落枕主要发病原因是睡眠时枕头过高、过硬或睡眠姿势不良引起颈项部急性肌肉痉挛。防治和护理措施包括以下几个方面：

1.选择合适的枕头

枕头不宜过高、过硬，睡眠姿势要正确。

2.注意保暖

本病好发于冬春，所以睡眠时颈项部应用被褥覆盖，避免感受风寒而诱发此症。