改善情绪计策大公布 30天养出轻松好心情

固定时间做事。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人不容易情绪低落。

政变固有看法。同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛。碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。

找个乐观朋友。与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐。与经常抱怨的朋友在一起，会使白己的心情也变得更差。

有个好人缘。人缘不好的人更容易郁闷，因此，要想情绪好，先要学会和别人沟通。

到网络上求助。千万别小看网络的力量，给专业心理咨询师的微博发个私信，也许能解决你情绪上的大问题。

学会欣赏别人。如果你总是对人充满热情，常看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。

赶紧戒烟。吸烟不仅会损害你的心脏和肺，还会增加患抑郁症的风险。

烦恼时别做决定。情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时好不要做什么重大决定。

改变减肥方法。有些人为了减肥而很少吃主食，这样容易导致抑郁。多吃一点主食，同时减少脂肪的摄人，同样能减肥，还能让心情更愉悦。

和朋友吃顿饭。心情不好时，和朋友吃顿饭倾诉一下，就算他不能完全理解，也在一定程度上能给你精神上的支持。