这样坐马桶当心患妇科病

三、没把失眠当回事

“每天要保持连续8小时的优质睡眠”是早已在我们脑中形成的健康观念。因此，有的人如果在晚间熟睡中突然清醒，就开始担心是不是失眠了，并着急寻找解决方法，甚至自作主张服用安眠药。但实际上，人要不间断地睡上八小时是近代才形成的观念。

早期人类为分段式睡觉，睡上3—5个小时，期间会醒一会，然后再小睡3—5个小时。直到电灯出现后，人类正常的睡觉时间变得越来越晚，早期的分段式睡眠逐渐被压缩成一次八小时睡眠。北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒告诉记者，熟睡中突然出现清醒是一种自发性的正常生理情况，造成这种情况的原因有很多，比如噩梦、噪音等，如果可以再次自然地睡着就不用担心。如果经常性出现这种情况，并且每次都超过30分钟，那么好就要去医院寻求解决方法。

四、椅子不用靠背

我们熟悉的直背椅早在几千年前就出现，时至今日仍是很多家庭中的常见摆设。但是，我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，终能导致长期背痛，有数据显示，80%的美国人都因此受困扰。

北京大学第三医院骨科主任医师齐强告诉记者，直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑作用，久而久之就会出现背痛等情况，因此在坐类似“太师椅”这样的直背椅时，好不要完全靠在椅背上，后背与椅背保持一定间隙。此外，为了加强并锻炼腰背的肌肉及力量，上班族每天可以适当坐一坐健身球和无靠背椅子。