七豆浆蔬肥餐 营养瘦身两不误

《北爱》主角佟丽娅私享瘦身秘诀 2周轻松改变胖人体质

近期因《北爱》颇为走红的女星佟丽娅备受关注，在出演过多部影视作品后，青春靓丽的外形更让她为很多厂商的青睐，下面小编就要跟大家一起分享佟丽娅的瘦身秘诀，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看平时佟丽娅是如何减肥的吧。

佟丽娅私家减肥方法大分享

分析细嚼慢咽有助于减肥的原因，可能在于食物进入人体后，体内的血糖会逐渐升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。将食物细嚼慢咽，则可帮助身体更好地消化吸收，以至还没吃太多食物之时，血糖已经开始升高，刺激大脑并有效地降低食欲，避免进食过多，而达到减肥的目的。

佟丽娅建议水桶腰型的人饮食时就要注意这个问题。这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。

减肥食谱：香炒贻贝

材料（2人份）：贻贝（淡菜）360克、蒜头5瓣、葱1根、辣椒1根、九层塔50克、色拉油1小匙、酱油2大匙、黑醋1/2大匙、代糖1/2包、淀粉1/2小匙。

做法：1.贻贝洗净，尤其须注意肉及壳中是否含有细沙；2.蒜头去皮剁碎，葱及辣椒切丁，九层塔摘去老梗；3.油加入，炒锅中烧热，加蒜、葱、辣椒爆香；4.将贻贝及酱油等配料加入锅中快炒1分钟，撒入九层塔拌炒均匀即可。

下班回到家，准备和你的爱人共进晚餐啦。不想发胖的你自己挨饿也就算了，总不能要求你的达令也跟着你一起喝水饱腹吧。所以瘦身餐至关重要，不用饿肚子，照样可以瘦下来，怎么可以不试试呢？

总结：如何减肥？我想大家看完以上这些介绍，都已经有所了解了，那么不妨试一试吃一吃这些豆浆食物吧。结合其它那些减肥方法做一做，很快你就能拥有纤细身姿了哦。