栽花养草兴利除弊 乌语花香中的健康信息

在健康的银行里存钱

有一句格言说得好：“健康是人生第一财富。”在市场经济发展的今天，我国医疗体制改革尚未完善的时候，人们普遍反映“看病难”、“看病贵”，因此在健康的银行里多存点“钱”，就能够成为金钱也买不到的“富翁”。

在健康的银行多存点“钱”，就应该努力做到五个“心”：寡欲以清心，中和以平心，宁静以养心，知足以安心，乐观以怡心。有了这五个心，便能想得开，吃得香，睡得着，身心能得到健康。在此基础上加强锻炼，就能提高免疫力和抵抗力。同时注意饮食卫生，以淡食为宜，杂食为优，素食为主，慢食为佳，暴食为禁，冷食为少。

我从事教育工作几十年了，在学校工作时，由于事情多、压力大，平时不注意保养和锻炼，因此身体不好，患多种慢性病。退休以后，我首先调整心态，做到三乐：知足常乐、自得其乐、与众同乐，使自己精神先愉快起来。同时加强锻炼，以健身的汗水洗尽生活的烦恼。每天确保两个小时（早上与傍晚）的锻炼打太极拳、走路、慢跑，全身得到活动，使腿脚稳健扭腰左右转，按摩各部位，从而减缓僵硬，促进血液循环；跳舞飘飘然，轻松惬意，心旷神怡。