轻松瘦身 3趣招减掉100卡路里

制定计划

好请专业健身教练为自己量身打造减肥计划，不仅包括训练与有氧，还应涵盖饮食与休息，好把每餐的饮食细化，以便计算一天当中卡路里的总摄入量。

坚定信念

人总会有惰性，职业健美运动员一年当中都有饮食“放纵”的时候所以一、两餐没按计划饮食的你大可不必自暴自弃，对自己的意志力产生怀疑，从而心灰意冷、破罐破摔。只要你愿意，任何时刻，你都可以重新走上既定好的减肥之路。

持之以恒

罗马不是一天建成的，所以你也不会一下子就变瘦，总要有一个过程。时间取决于计划的科学性和你的执行力。只要你肯坚持，完美身材会离你越来越近。

总结：以上盘点的这些减肥方法，瘦身效果都是非常快速健康的，爱美的美眉们，赶快行动起来吧，试一试这些方法，那么这个春天将会变得越来越美哦。（文章原载于《健仕》，刊号：2012.02，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）