轻松瘦身 3趣招减掉100卡路里

打败肥胖还你健康

胖人在生活中同样会遇到很多尴尬。经常为买不到自己尺码的衣服而苦恼；体检时不止一次遭遇到不敢上秤的窘境（怕弄坏电子秤）；逛街时总会引来路人的侧目。人们用“心宽体胖”来形容一个人的修养与气度，你们庞大的身躯总是给人一种“什么事都不往心里去”的错觉，殊不知外表看似憨厚的你们也有脆弱的时候，也有需要人关心的时刻

你们面临的危机远不止如此。研究数据不止一次的表明，肥胖会给人体带来许多健康隐患。肥胖症患者更容易患有癌症、心脏病、心血管疾病等症状。男性则表现为生育能力下降，严重的肥胖症患者甚至容易引发猝死……

是时候改变—下自己，和胖胖的你说再见了！减肥的道路虽然曲折艰辛，但只要你有信心和毅力，在不久的将来你会获得新生！

树立目标

目标起到的作用是激励。它可以是某人的身材，亦可以是减掉的具体斤数。开始时目标不要定的太高，好分阶段将其细化，要慢慢学会体验达到目标时胜利与喜悦的感觉。