春季养生保健 治疗高血压不能光靠“降”

初春血压怎么控制

首先，是密切监测血压，比夏季多几个血压监测时间。早起一次，午饭、晚饭的前后1～2小时各测量一次。通过监测了解自己的血压变化情况，找到血压高点。

其次，服用药物时尽可能选择长效降压药，比如控释片或者缓释片，药进入人体后，能够在24小时内缓慢释放以保持血压平稳。相当一部分患者出于经济原因，服用短效降压药，这类药一天吃3次，而维持血压的时间只有1～2个小时，因此，会造成血压忽高忽低，容易诱发脑出血的发生。

后，要注意吃药时间个体化。一般人的血压高值在9～10时，但由于个体差异，也有的人高压点在中午或者午后，因此，应通过测量血压了解自己的高压点。如果在血压低的情况下服用降压药，反而会使血压降得更低，容易引发夜间脑梗塞。建议在高血压点之前1个小时吃降压药。

同时，高血压病人在初春还要注意做好日常生活中的自我保健：

1.注意防寒保暖，多吃产热量高和营养丰富的食物，少吃油腻食物，忌烟酒，保持大便通畅。

2.坚持体育锻炼，提高耐寒能力。

3.保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

4.注意预防流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，经常测量血压，定期查血脂、血糖、心电图等，发现异常，及时处理。