喝水越多越好吗 20个小细节暗藏健康危机

7、只喝瓶装水

也许很多家庭为了执行健康计划，全部饮用灌装水。且不说现在灌装水卫生安全问题频发，即便是完全没有问题的饮用水也不是完全健康的。因为所有的瓶装饮用水都不含氟化物，氟化物缺乏会引起蛀牙。相反，通过了过滤器的自来水就能消除杂质，还保留了水中的氟化物，更加明智。

8、家居常用消毒抗菌清洁剂

专业的消毒清洁剂的出现是不是让你觉得自己的家里和专业医院一样干净？但是马上看看产品上的成分：2-丁氧基乙醇，可能致癌；烷基酚聚氧乙烯醚，会扰乱荷尔蒙；乙醇胺可导致哮喘。其实，专家更加建议采用醋和小苏打这些带有自然除菌作用的物质。同时，保证家居清洁，定期的打扫和杜绝卫生死角，才是有效的。

9、药用营养品

维生素、矿物质，真的越多越好？你是不是真的知道我们的身体需要保持多少微量元素才健康？而专家指出，只要均衡饮食，我们身体所需的营养元素已经足够了，过度补充反而会产生很多的副作用。孕妇维生素A过量可能使胎儿中毒，大剂量的维生素C可能引起肠胃不适，维生素B6过量可能导致神经系统紊乱。如果你真的缺少某种营养素的话，在饮食中增加就OK了。

结语：健康和我们的日常行为是紧密相关的，不要以为偶尔的一些坏习惯没什么，要知道正是这些貌似无伤大雅的行为恰恰害你丢了命！