掌握一点心理疗法 让快乐常驻

心胸豁达 不计较一得一失 要不生闲气，除了少管闲事外，更重要的是应该心胸豁达，不计较一得一失。“心底无私天地宽”，同样适用于家庭生活。遇事斤斤计较，在自己家庭里也会带来不快。在这方面，倒要“老糊涂”一点好。

有所为 有所好 人老了仍然可以干些对社会和家庭有益的事情。当你对社会和别人做些有用的事情，感到自己还是“有用之人”时，内心会充满自信和快乐。更应该有一、二样爱好，如养花、养鸟、垂钓、对弈、书法、绘画、集邮等等。这会丰富自己的生活内容，有助于战胜孤独和寂寞，为生活增添乐趣。

家里有伴 家外有友 伴是指老伴、老夫老妻，恩恩爱爱，当然会使晚年生活充满快乐。但对于无伴的单身老人，应该在家里找小伙伴，与孩子亲密相处，会使老人心情愉快、童心永驻。在社会上更应多交老友，常在一起谈心、散步、娱乐有益于身心健康。

坚持适量的体力活动 走出家门 坚持适量的体力活动，常走出狭小的家庭，到大自然中去。这不仅会锻炼身心，延缓衰老，而且有助于精神愉快。大自然是调节人类情绪的能手。

戒除不良嗜好 嗜酒、嗜烟和嗜药等不良嗜好，不仅会摧残身体，也会影响精神状态，使情绪忧郁。尤其是当这些嗜好不能满足时，情绪波动更大，不易控制。

正确对待慢性病 慢性病会给人带来痛苦，不能正确对待慢性病，会使中老年人背上沉重的思想包袱，情绪低落，甚至悲观厌世。相反，如能正确对待慢性病，采取乐观主义态度，“既来之，则安之”，变“怕”字为“斗”字，就会使自己精神振作，情绪愉快，有助于战胜慢性病，有益于健康长寿。