意念减肥五法 轻轻松松就瘦下来

月减10斤 试试香蕉减肥法

香蕉是一种非常好的排毒食品，对于一些排毒情况不好的人来说，香蕉可以起到明显的清肠的作用。下面小编就要给大家介绍的是香蕉减肥法，通过这个简单的食谱就可以帮助大家达到瘦身的目的。

香蕉减肥的奥妙是什么

原因在于香蕉本身，之所以对减肥这么有效是因为它仅含有很低的卡路里，而且含有非常丰富的食物纤维。大多数人认为香蕉非常甜，卡路里含量很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路含量只有87卡而已，与一餐的米饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

除了刚刚提到的香蕉卡路里低和富含食物纤维以外，香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以，减肥的时候吃香蕉是可以很有效地减少脂肪类食品但又可以补充能量和营养。

香蕉减肥的禁忌

由于香蕉是性寒味甘的食品，寒能清肠热，但是对于肠寒或湿热体质的人来说，却不宜多吃，以避免腹泻，另外，胃酸过多者不宜吃，胃痛、笑话不良、腹泻者也应少吃。