江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 科学养生

真困or假困 七种“春困”背后的健康隐患

·女性解春困 喝花草茶养生又美容 ·老师感到春困应该怎么办 ·学生该如何防春困

症状四:贪睡且鼾声如雷

危险征兆:睡眠性呼吸障碍

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚观察会鼾声如雷,而且伴有呼吸间歇性停止。

出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧,肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息,频繁的呼吸暂停,使深睡眠不断被打断,导致睡眠质量下降。

支招:换睡姿。如果习惯于仰卧位睡眠,那么改变姿势为侧卧,打鼾症状会缓解。如果还不能缓解症状,可求助于医生进行睡眠呼吸监测,明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。

症状五:经期嗜睡

危险征兆:身体虚弱

中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损、肾虚所致。由气血不足引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。

支招:加强锻炼,少吃油腻高脂肪食品。经行困倦嗜睡的妇女,平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。

·亚健康人群防“春困” ·春困可能是大病的先兆 ·春季养生 开车族该如何防春困

3/12页