压出的“更年期”

男人也要预防更年期心理异常

女性在更年期会有许多异常的心理行为表现，其实男性也有。专家表示，男性更年期心理异常比女性要晚，然而发生率较低。那么男性更年期心理异常有哪些表现呢？

男性更年期心理异常表现

男性的更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面，出现抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠等。与女性一样，这些症状若进一步发展，可成为抑郁型精神病。

即使不出现更年期精神病，仅更年期综合征的某些症状也绘给他们的日常工作、生活及交往带来许多麻烦，使许多更年期男子经常与配偶、子女及同事发生冲突，甚至与配偶离婚，经常产生恐惧、紧张的心情。

如何预防男性更年期心理异常

首先，更年期男子及其配偶、子女都要懂得并理解男子更年期的身体机能特征。

其次，保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，搞好与儿女、配偶及其他成员的关系，这是保证更年期男子心理正常的必要条件。

第三，多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、练气功、打门球、下象棋、打太极拳等；合理安排饮食和作息时间，做到张弛合适，这是顺利度过更年期的必要保证。

第四，社会要理解更年期男子的实际情况，特别是后辈不仅要尊重长辈，要对他们出现心理异常表示谅解。

做到上述这些，男性更年期心理异常就可以早早预防了。男性若是已经出现了更年期症状也不要过于担心，及时自我心态调整，或是找亲友或专业心理咨询师的帮助，也一样能恢复心理健康。

结语：男性的更年期综合征具体表现在心境和情绪变化方面，当你身边的男人出现了比较大的情绪波动时，你就要小心是更年期症状了。（文章原载于《健康》《自助养生》，刊号：2012.03，作者：张凤敏，文伯，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。