春季健康饮食 要“素碱”不要“荤酸”

哪些人的身体易“发酸”

熬夜一族：

晚上1：00以后不睡觉，而且爱吃荤食类夜宵。夜间不睡觉的人体代谢作用主要由内分泌燃烧，而因内分泌燃烧产生的毒素就会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都高。所以每天尽量在晚上12：00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一个星期以一次为限!特别是熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至低。

宵夜一族：

凡是晚上8：00以后再进食就称做宵夜，特别是进食劳酸性食物的危害更大。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床。肝也会受损。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵、产生毒素伤害身体。

早餐的“逃兵”：

一日三餐中，早餐重要，但许多人普通不吃早餐。一早空着肚子，体内没有动力。人体会自动使用甲状腺，副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期导致慢性病。

“精食”一族：

少运动且整天坐在办公室的上班族容易犯这种错误，因为吃得少，刻意选择很精致的食物而少吃粗粮。这种人的肠子老化得特别快、肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。