超有效糖水瘦身法

消水肿食谱，强力消除水肿

芝麻豆腐

材料：白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。

做法：①芝麻倒入平底锅，以中火炒;熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油。②倒入葛粉，再慢慢加入海带汤汁，用手慢慢搅拌溶解葛粉，再加盐调味。③葛粉浆过滤后倒入平底锅，以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟，葛粉浆顺利凝固光滑即关火（用木勺搅拌调和）。④倒入模型盒，用布从上面轻轻压，使表面平滑，再放入冰箱冷却30分钟。

核桃薏苡仁甜椒

材料：黄甜椒1个、核桃50克、熟薏苡仁1小碗。做法：①将黄甜椒切开1/5头部，将籽去除。②熟薏苡仁加入自己喜欢的调料与核桃相拌。③将拌好的薏苡仁核桃填入黄甜椒内即可。

菜卷柠檬

材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。

做法：①卷心菜轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。②然后与柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入拌匀。③入冰箱冷藏数小时使入味。④把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直放于盆中即可。

冬瓜蛤蜊发菜汤

材料：带皮冬瓜150克、蛤蜊80克、发菜50克。做法：①冬瓜连皮切块;蛤蜊放水吐沙备用。②发菜浸泡水中半小时，洗去杂质。③水煮沸，将上述材料放入锅中，文火煮2小时，加盐调味即可。

PS：冬瓜利尿消水肿的功能主要在瓜皮中，故需连皮熬煮。

总结：以上推荐的这些快速减肥高招以及减肥食谱，效果都是很不错的，美眉们可以结合起来做一做吃一吃，那么很快你就能拥有明星般迷人身姿啦。（文章原载于《都市健康人》，刊号：2012.03，作者：高莹、王令朝，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）