体重120斤却比100斤的人还瘦是怎么回事 体重多少比较完美

在大部分人看来，体重越重，这个人就越胖，体重越轻，自然就比较瘦，对于减肥的人来说，每次称重，如果数字越来越小，则说明减肥成功了。但有不少人发现一个问题，有的人明明120斤，但看起来却比100斤的人还苗条，这正常吗?体重120斤却比100斤的人还瘦怎么回事?谁才是胖子?下面我们一起来了解一下，答案或会让你大吃一惊。

其实，很多人都走入了一个误区，并不是体重比较重，就一定是肥胖，还要看一个人的体脂率。体脂率反映的是人体内脂肪含量的多少，若体脂率超标，说明脂肪过多，更易肥胖，肥胖则不利于健康。

举个例子，比如肌肉型男，因为肌肉比重比较大，比脂肪重，他们的体重可能超标了，但体脂率不一定也会超标，这并不能说是肥胖。有的人虽然只有100斤，但如果体脂率很高，也属于肥胖，有人将这种人称为“瘦胖子”。

一般来说，成年人的体脂率正常范围分别是，男性15%-18%，女性20%-25%。体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就算肥胖了。

大家可以计算一下自己的体脂率，体脂率=(身体脂肪总重量/体重)*100%。先要知道身体脂肪的重量，女性的脂肪总重量这样计算：a=腰围(厘米)乘0.74.b=体重(千克)乘0.082+34.89.a-b就能算出;男性计算公式是：a=腰围乘0.74.b=体重乘0.082+44.74.后面是一样的计算方法。

对于体脂率超标的人来说，内脏周围更容易被脂肪覆盖，而且总想吃一些高油高脂食物，这是恶性循环，只会越来越胖，老得也会比别人更快。