坚持不吃晚饭真的会瘦下来吗 对身体又有哪些影响

这是一个以瘦为美的年代，瘦的女性要比肥胖女性有更多的工作机会，在爱情方面也更有优势。一些女性明明体重不超标，也会想着减肥，让身材看起来更加完美。

在减肥的众多方式中，不吃晚饭减肥很受女性欢迎，每个人的身边几乎都会有通过这种方式减肥的女性。那么，这种减肥方式是否健康，后的结果是什么，坚持不吃晚饭真的会瘦吗？

不吃晚餐减肥，确实会瘦下来。食物是获取能量的唯一来源，食物中的脂肪、糖类等物质，恰恰是能量物质，在人体内有着不可替代的作用。能量物质富余时，则会以脂肪的形式储存在身体内，体重也就增加了。

不吃晚餐就是从源头上，控制了能量摄入，避免了脂肪形成，减肥效果肯定是有的，而且速度会很快。和坚持运动几个月才能瘦下来的人相比，不吃晚餐的人一两个星期就能看到效果。

但这种减肥方式，存在很多弊端，主要表现在以下两个方面：

其一，身材会反弹。不吃晚餐，也是节食减肥的一种，节食减肥的弊端就是会反弹。运动减肥是靠提升代谢速度，降低脂肪，有持久性。节食减肥是靠减少能量摄入，避免脂肪富余。和运动相比，节食减肥的人一旦恢复了正常饮食，身材就会反弹。

当身体已经习惯了节食减肥的方式，体内的代谢速度会相应减缓，以适应总能量摄入下降的问题。也就说不吃晚餐减肥的人，形成了习惯以后，脂肪摄入和代谢又会维持在新的平衡状态，依然会因为其他因素而发胖。