荐 13个皮肤细节告诉你衰老已经悄悄来临

3、避免食糖、补充维D

即使是少量，食糖可显著缩短寿命。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

5、注意保湿

保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。

6、力量训练

可练就健美匀称的肌肉；抹防晒霜防止紫外线伤害皮肤；戴太阳镜不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。

7、远离香烟

吸烟易让人未老先衰，同时避免二手烟。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

8、不化浓妆

素颜有益保持皮肤滋润有弹性；习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现；大部分人每晚需要至少7小时睡眠。