摆脱压力给心灵一个出口 甩掉蛋壳效应症

我们要意识到挫折的存在

人生之路风雨交替，怎能终日和暖如春？在学业和人际交往中，每个人都有可能会遇到挫折，挫折是客观存在的，因此要在心理做好准备——蛋壳有可能会随时碰碎。

要看到挫折的两面性

挫折虽然会让人产生痛苦，可另一方面它又可以磨练人的意志。遇到挫折的时候，不应只看见消极的一面，要以乐观的态度对待，如此，挫折就会成为你成功的磨刀石。古今中外，在逆境中“化悲愤为力量”，从而走向成功的例子不胜枚举。

要设计适当的自我期望值

一个人如果对自身能力、兴趣爱好缺乏全面认识，一旦遇到不顺利的事就容易产生自我怀疑，以为自己不行了，其实，很可能是自我期望值定得有些问题。

比如我有一个朋友，曾立志做一名主持人，大学从广播传媒系毕业后去各电视台应聘几十次，每次面试皆败北而归，一度心灰意冷。后来，他的一位老师提醒他，既然你的文笔不错，为什么不能从事文字方面的工作呢？他转换思路，前去一家杂志社应聘，一次面试即被录取，经过几年的努力，如今他是那本杂志的执行主编。