春季养生重补肝肾益气血 可去湿热不脱发

郁人多健忘，疏肝解郁来驱散

现代人爱熬夜已成为一个不争的事实，肝脏也因此而成为受伤的“重灾区”。中医认为，青入肝，对于肝脏极易受伤的现代人而言，平常多吃一些绿色食物，再加上适当拍打两胁肝区，就可起到很好的健肝效果。

在银行工作的肖先生，五十岁不到，被同事们戏称为“肖老头”，近来，他觉得自己很容易忘事，丢三落四，烦不胜烦，自身压力骤然提升……肖先生来到我处诊断时，心情特别低沉，情绪也很差，自称年前到医院做过全身检查，各器官都没啥问题，后在一位朋友的建议下，买了补气养血的药材回家煲汤调养，但吃吃停停，总不见好转，觉得这样下去会不会要得老年痴呆症了吧？

根据其长期心情抑郁、喉咙里总觉得有异物，总是无故叹气等特征，我断定肖先生乃气郁体质，这健忘，乃体质偏颇引发的毛病，不从根本上改善体质，是难以凑效的。

气郁体质者健忘，多半是气机不能均匀释放，导致的脑部元气不足；气带血行，此刻气不能上营，血自然上不去了，头部缺乏新鲜血液的润泽，以至浊气上扬，脑子里一片浑浑沌沌，做什么忘什么，记什么忘什么。

肖先生的健忘首先是气郁体质之症，然后才引起身体的不适，我在给他进行药膳调理的同时，根据佛学里的静心原则，专门为他创制了一套冥想操“逍遥游”——准备工作：穿上自己感觉舒服的衣裤，来到自己感觉舒适的安静空间；旁边点一支檀香。平心静气、排除一切杂念，开始：

1、坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背（要求始终保持挺直）。微收下颚，井尽量向上拉伸颈部；双手拇指与食指相接（莲花指），手心向上，手臂、肩部保持放松，闭双眼，用鼻子做深呼吸。