动静结合才是养生的最高境界

养生根本在于平衡

我国古代养生家，在春秋战国时期就已总结出了很多养生长寿的学说和方法。《吕氏春秋》中说：“得道者生以长寿。”意思就是说，懂得养生之道的人可延年益寿。又说：“凡养生，莫若知本，知本则疾无由至矣。”就是说凡是要追求养生延寿的人，都必须熟知养生的根本措施和方法，那么疾病就不会侵犯身体了。中医认为，养生就是要平衡人体阴阳，保持人体精、气、神的协调。

《黄帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成。”古人认为，人的生活、生存依赖干自然环境，人体随着大自然生、长、化、收、藏的自然规律变化，也进行着不断的调整。天地的气化是人所无法取代的，四时寒热的更替和运行，任何人也不能违背。养生就是要力求做到保持经络的通畅运行、气血的从容和顺、脏腑功能的协调统一；使虚损不足者恢复止常，后变得和正常人的体质功能一样。

要善于补养，调和阴阳，谨慎守护人体阴阳的平衡，不使其发生偏盛、偏衰，这样才能使形体充实，使生气盎然。

结语：静下心来，让自己的心情好起来，不但能够少生病，对我们的健康一样是有很多的好处的，同时结合运动就可以说是完美的养生之法了。（文章原载于《快乐养生》《东方养生》《医药养生保健报》，刊号：2011年12，刊号：2011年第2期，刊号：2011.12.12，作者：张雪亮，徐文兵，于积义，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。