淡泊宁静品人生 科学保健益康寿

老年独身者的益寿之道

1、适当参加体育运动。

散步、慢跑、打太极拳等既可活动筋骨，又可改善孤寂的不良环境，优美和广阔的园林、场地，使人心旷神怡，逍遥自在。

2、音乐为伴。

典雅、优美、悦耳的乐曲，是一种天然镇痛和镇静剂，有助于消除闷闷不乐的情绪和肌体疲惫。聆听音乐，会感到生活丰富而多彩。

3、豁达大度。

人在生活中经常会碰到不顺心的事，就看你怎样对待？有些事只要想得开，就能放得下，不要钻牛角尖，应该是“得之不喜，失之不忧”。豁达大度对身体健康十分有益。

4、养宠物。

可爱的小花猫、通人性的小狗，一举一动，使人唤起生机，宠物的陪伴让人不感寂寞。但应注意宠物的卫生，要防“猫抓热”、“狂犬病”等传染病。

5、善交友。

广交知心朋友，与知己者经常倾诉衷肠，赢得友人的理解和同情。有真挚的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。

6、健康的生活方式。

衣食住行，爱好习惯，人们虽各有不同，但过健康、文明的生活则是一致的。一些不良的生活习惯，如过多地嗜好烟酒，鏖战玩牌，不讲究卫生，生活无序等等必须克服。健康长寿是靠自己争取的。

总结：综上所述，我们了解了，要想长寿，健康的生活方法很重要，要时常欢乐微笑、有个淡泊宁静心境等，那么你的健康将会常在，生活也会长久哦！（文章原载于《养生阅刊》，刊号：2012/03，作者：杨峰；《养生保健指南》，刊号：2012/03，作者：由能力；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）