中医养生 如何避风邪

《素问中》云：“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏”。说明纵欲过度后使肾气受伤，出现骨骼枯槁，精疲力衰。认为节制性欲才能保守真精，元阳不亏，则气与神俱旺，而能寿至百岁。同时古人还积极提倡晚婚，指出早婚对青少年的危害性。在“养生医药浅说”中记载：“未及成年即为婚……戕元阳……致使精衰、气弱、神散，而其结果则患滑精、阳萎、劳疾、其乏嗣者居多，是又不仅促其寿命而已……”。

笔者认为，冠心病患者纵欲易导致心衰或心肌梗塞；高血压病人可导致脑出血；肝炎患者纵欲能引起肝昏迷；肾病病人纵欲会加重肾功能衰竭；肺结核活动期患者易造成咯血加重等等。人是有感情的，性欲是生理的自然表现。正常的性生活不但有益于夫妻感情的和谐，也有利于身心健康。但过度恣情纵欲则有损形体，轻者损身而发病，重者绝命而死亡。因此，应该善于珍摄，节欲保精，防止早衰，延年益寿。

药物方面

祖国医药中有不少的药有抗老防衰、延年益寿的作用。这类药目前已发现380余种。约在二世纪左右，我们祖先在探索强身防病，延年益寿的方面，首制炼丹术成功，丹中含汞剂与硫化钾等，对治疗某些疾病，尤其是皮肤病和外伤确有良好疗效。笔者认为，老年人免疫功能低下，炙脐及足三里可提高免疫功能，人体内产生的“自由基”也是衰老因素之一。

中药中的健脾益肾药物党参、女贞子、旱莲草、灵芝、淫羊霍、人参等，均有益气、滋阴、温阳的作用，从而达到抗老防衰的目的。市售的十全大补丸、六味地黄丸、杞菊地黄丸、人参皂苷片、二至丸、人参归脾丸、八味丸、八仙长寿丹、首乌延寿丹等均有延年益寿的作用。

影响正常寿命的还有遗传、环境、营养、医疗、生活方式等诸多因素。养生之道可归纳为12个字：“动为纲，莫烦恼。食有节，素为常”。人的寿命是有限的，但只要通过个人的主观努力，按以上原则去做，则可达 到防老延寿的目的。

结语：养生是需要我们从日常中的点滴小事做起的，同时我们不以为然的小事也关乎我们的健康，所以大家快牢记文中的养生方法吧！（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012/03，作者：张湖德、周汇、崔龙宇，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）