百岁老人四长寿方

老伴、老友、老屋、老底

心态秘方：保持婚姻、有好朋友、多旅游、不用防皱霜、不染发

所有长寿老人，无一例外都有幸福的婚姻。欧普·普拉特今年99岁，她与丈夫的幸福婚姻保质期已长达75年。好朋友也不可或缺。玛丽·马尔查103岁，从她19岁那年开始，就有一帮好友在她周围，直到现在她们还定期聊天。苏斯曼早年的工作是药店老板兼药剂师，累得喘不过气。后来在太太的建议下，他经营起冰激凌小店，精神压力骤减。此后，他有了更多的闲暇时间和太太一起去世界各地旅游。黛丝的另一个长寿秘诀是：不用防皱霜、不染发。“我不怕变老，如果你想不变老，那唯一的方法就是在年轻时死去。”

陶立群认为老人的幸福生活离不开“四老”：老伴、老友、老屋、老底。老伴和老友可以为老人提供精神上的支持，而老屋代表稳定的居所，老底代表一定的积蓄，这两样免除老人的后顾之忧。如果老人离婚或伴侣不幸去世，应该找一个合适的人再婚，有利于身心健康。熊必俊说：“多旅游，有助于老人开阔心胸，不论去近去远，老人有能力的话，好每个月离开自己的小生活圈，出去玩一次。”陶立群认为：“现在很多人退休的时候，精力还很充沛，完全有能力继续自己的小事业。有能力的老人开个小店，经营点小买卖，不仅是种精神寄托，还可以扩大自己的社交圈。”

陶立群对此感慨颇深：“长寿不仅是时间轴上的长度，更是心态上的宽广度。死亡其实是世界上公平的事情，因为谁都逃不掉。抱着多活一天赚一天的积极心态，才是长寿的大奥秘。”