百岁老人四长寿方

德国人养生有啥诀窍

德国联邦统计局日前发表公报说，新人口生命表显示德国人均寿命再创新高，男性为77岁零4个月，女性为82岁零6个月，人均寿命近80岁。我国的人均寿命为72岁，人均寿命比德国少了近八岁，德国人是怎样养生的？

懂休闲，“啤酒肚”越来越少

德国是世界啤酒之乡，但“啤酒肚”却在逐年减少。大约三分之二的德国人每周至少参加两次体育锻炼，大部分成年人每天至少散步15分钟。面对压力，德国人奉行“周末时间绝对留给自己”，找各种方式休闲，周末加班的基本是外国人。

大蒜玩出了美食花样

大蒜既可调味，又能防病健身。德国人把普通的大蒜玩出了美食花样，如把蒜泥放进面包里，用蒜头炸鱼，喝蒜泥酒等，超市随处可见各种大蒜食品。还举办大蒜节，宣传大蒜的好处。德国人从不滥用药，也不随意买药吃，服药都严格地遵照医生指导。

主动延后退休，热心公益

德国老人不服老，许多人主动延后退休。老人退休后非常热心公益事业，在街头，一些老年人专门为外国人指路，为盲人读报，他们的生活由此而充实幸福。

定期举办长寿夏令营

入营者都是年过八旬的老人，组织的活动丰富多彩，其中让老人们感兴趣的是交流“长寿经”，其次是组织老人学做从未做过的一件事。

结语：也许现在你并没有步入老年，但是不要认为百岁老人们的养生方法只对老年人管用，如果你也想活到百岁，不妨好好学习下吧！（文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.03，作者：汪玉珍、中浙，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）