春季健身选慢跑 祛病又瘦身

三、做超过自身体能的锻炼

你是否觉得别人训练计划也适合自己，其实不然。你要正视自身的情况来锻炼，如慢跑要周而复始，只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容。

四、过分注重跑步姿势

不庆担心跑步时看起来如何，只要跑出去就行。有人强调要注意正确姿势，如你强行改变自己的跑步姿势，反而会使自己跑步姿势变得不自然。

五、成为手表的“奴隶”

许多人往往很在意时间、距离及速度等因素，但健身专家表示，跑步时不要戴手表。让跑步成为一种乐趣，如你不断看手表，记忆享受，反而可能锻炼过度，累垮身体。

以上就是健身专家为你介绍的几种跑步时易犯的五种错误，希望对于跑步的健身者能起到一定的指导作用，让更科学的锻炼方法助于身强体壮。