防“胆石”饮食“三要”“三不要”

健康饮食的5个目标

“饱和脂肪，总脂肪，水果、蔬菜，盐，糖”这五个目标的摄入量要控制在推荐范围内。如果不能实现这些目标，就意味着你可能会面临各种健康问题，如心脏疾病、癌症和糖尿病等。

什么是健康的饮食习惯或许很多人都不陌生，因为我们或多或少的都知道一些营养保健知识，但是到底有多少人会真正把这些学到的知识应用到日常生活中，就不得而知了。我们的健康需要饮食的支持，什么样的饮食习惯容易让你记住，而且让你有执行的冲动呢？

首先你需要知道健康饮食的5个目标

这5个目标就是饱和脂肪，总脂肪，水果、蔬菜，盐，糖的摄入量要控制在推荐范围内。如果不能实现这些目标，就意味着你可能会面临各种健康问题，如心脏疾病、癌症和糖尿病等。