老年人的日常养生宝典

早期老年性白内障的按摩保健

老年性白内障是由于老年人眼晶体退化，细胞代谢障碍，使晶体透明度下降，混浊，逐渐出现视力模糊的常见慢性眼病。中医称之为圆翳内障，多因年老体衰，肝肾两亏，精血不足或脾虚失运，精气不能上荣于目所致。对于早期老年性白内障，通过保健按摩可以大大延缓其病情发展过程，提高视力。

1.操作者用双手中指分抹眉弓5~8遍。

2.两手快速搓热，迅速抚于眼部，重复4~5次，使眼部感温热舒适。

3.两拇指弯曲，用拇指背关节处轻擦两上眼睑10~20次。

4.用拇指、食指捏揪两眉之间印堂穴。

5.用手指按摩太阳穴、四白穴、睛明穴、风池穴。

6.用五指捏拿脖颈。

7.后，两眼向左右方向各旋转十余次。

总结：另外有的人会认为老年人不应该有性生活，其实老年人性生活有利于老年人夫妻感情的和谐更有利于身心健康。小编还要提醒大家的是有些老年人需暂停锻炼或停止锻炼。(文章原载于《养生保健指南》、《益寿宝典》，刊号：2012年3月号，作者：李晓、张先松、，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)