五要点 中年人的健康投资秘诀

目录

第一章：中年健康投资五要点

第二章：老人健康养生有10个注意事项

第三章：老年人的健康运动方法之臂跑

编者按：人到中老年要学会为自己的健康投资，不能一味的追去现代生活的时尚，没有淘汰对自己身体不利的东西。那么，老年人如何为健康投资?老人健康养生注意事项是什么?下面就来和小编一起学习老年人的健康养生宝典吧。

生命在于动静结合

对于体质、体力均有下降的中年人来说，通过锻炼身体增强体质已显得非常必要。其中，快步走是世界卫生组织提倡的一项容易普及、经济有效、无风险的佳有氧运动方式，既可强力消脂，又能防止动脉硬化，可以有效地预防慢性疾病的发生。此外，对中年人来说，如果条件允许，好再增加一些力量锻炼。

一年做一次健康体检

人到中年可谓“多事之秋”，心脑血管疾病、糖尿病等均易发生。专家指出，中年保健养生关键在“早”，早防病、早发现、早治疗。更重要的是每年一次的常规体检，比如测量血压、血常规及血脂血糖检测、B超检查，以及甲胎蛋白检测等防癌筛查。