专家支妙招调理数码病

专家支招：如何预防“数码病”

在办公室：

1.抛弃“大班椅”

办公室里的许多小细节，其实隐藏了不少健康的大学问。比如，许多“老板”喜欢在办公室里摆放的“大班椅”，就被不少医生认为不利于脊柱的健康。

专家建议市民在使用电脑时，好不要坐在这种又大、又软、几乎让整个人陷进去的豪华椅子，而是尽量选择木质等坐垫较硬，对身体能起到更好支撑作用的坐椅。此外，椅子的靠背好不要太往后靠，而是尽量与身体垂直。

2.适时起身活动

在电脑前一坐就是几个小时，已经成为不少电脑族的“通病”。专家提醒说，无论工作多么繁重，都应该每隔一段时间起身放松一下全身的肌肉。“建议大家在电脑前工作40至50分钟左右，就应该起来活动一下，即使只活动两分钟对身体也有好处。”这个建议虽然看起来简单，但贵在坚持。

3.空调别对着后腰吹

有些白领在办公室使用电脑时，为了让自己凉爽，经常将空调对着自己的后腰部吹，专家提醒说，长时间这样做可能导致后腰部肌肉长期收缩，出现痉挛，甚至压迫局部的血液循环，对腰部健康不利。

还有一些人喜欢将电脑放置在桌面的一侧，使用电脑时不得不长时间扭曲着身体，这种做法也会加重脊柱的负担。