最适合“懒床族”的健身方式

第四

正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身坚持不动，两腿交叉。

瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。

第五

一腿伸直，另一腿崎岖侧坐在沙发上，双手在胸前交叉，上身向崎岖腿相反方向侧弯。

瘦身部位：腹部脂肪，拉紧大腿外侧线条。

第六

侧坐在沙发上，一腿伸直，另一腿崎岖。将崎岖腿向上伸直，与另一腿呈90°。重复做5～10次。

瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部线条。

第七

侧身坐在沙发上，一腿伸直，另一腿崎岖呈45°，上身坚持竖立，双手抱头，转动腰部成45°扇面，转出发材。

瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪。

结语：小编也是赖床一族哦！特别是春天，早上睡醒的时候就是不想起床，这么好的天气，真的很适合睡觉觉的。那就在床上滚一滚吧！