健身途中小心这些“陷阱”
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编者按：你热爱健身，但是你不一定会健身。你喜欢健身，但是你的健身方式也可能是错的。不要不相信哦！很多人的健身方式根本就收不到效果。下面小编就和大家一起来看看吧！
健身路上别给自己挖“陷阱”
NO1、以数值变化来评判健身效果
体重数字下降的确是一件振奋人心的事情，但是这并不能真正说明问题。因为体重的减轻，无法反映你身体内肌肉和脂肪的关系。肌肉占的体积比脂肪少，所以你完全有可能看起来瘦了，体内的脂肪减少了，但体重却增加了。所以说，数字并不能说明一切。如果你不知道什么标准才是好的，不妨来北京宝力豪健身中心让专业教练为您讲解。
NO2、自认为太胖而羞于在公众场合锻炼
美国密歇根大学的一项调查表明：众多从来没有进过健身房的人惊讶而高兴地发现，那些健身房里的家伙体形并不比他们强多少。勇敢地走出去，是你成功塑身与瘦身的第一步。
NO3、害怕因力量训练长得太强壮
很多人锻炼的目的不是要练成罗尼的块头，只想让自己看起来更加匀称一点。其实不用担心，一般性的力量训练不会让你变得像库尔曼一样，只会让你的体形更加健美，并提高你体内新陈代谢的水平。
NO4、健身的指导录像带难度过高
很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，其实不然。高难度的训练对于新手来说，不仅会让你有很强的挫败感，还可能导致你在运动中受伤。记住：在家里训练不像在课堂上有教练随时纠正你的动作，所以一定要留意运动录像带的技巧水平是否与你的水平相符。
