分娩前孕妇都该吃点啥

目录

第一章：分娩前该吃啥

第二章：分娩前的准备工作

第三章：临产前的饮食注意事项和食谱推荐

编者按：怀胎10月终于要到分娩的时刻了，准妈妈难免有点紧张和害怕，分娩也是一件力气活，需要产妇有足够的能量，那么，分娩前注意事项有哪些呢?分娩前饮食原则是什么?

分娩前该吃啥

悦悦有糖尿痛家族史，因为早期有流产征兆，静卧保胎，结果体重大幅度上升，后期出现了妊娠糖尿病。虽然经过饮食调理，血糖控制到正常状态，但生产之前，她却犯了难：分娩前吃点什么才能保持充沛的体力呢?

医生护士建议她吃巧克力。理由是巧克力能量高，饱腹感强，能提高体力。可是悦悦觉得巧克力含糖高达50%，自己血糖控制不好，按理说不该吃。她该怎么办呢?

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巧克力不如糖咖啡

我的建议是，吃巧克力不是理想的方法。巧克力的主要成分是脂肪和糖。人体自身脂肪就很多，随时可以分解利用，无需从外界补充。糖分虽有用，但是巧克力中B族维生素含量太低。没有B族维生素的帮助，糖就不能顺畅地转化成体能。巧克力中的咖啡因能让人忘记疲劳，在一定程度上有振奋体能的作用。如此说来，吃巧克力还不如喝点加糖咖啡。

高蛋白不如高淀粉

鱼肉等蛋白质暂时不需要，因为蛋白质消化速度慢，供能效率低，跟不上供给。只有淀粉类食物能快变成能量，而且消化吸收快，耗氧少，身体负担小。虽然悦悦血糖控制不太好，但只要少量多次地吃容易消化的淀粉食物，吃了之后马上能消耗掉，就不会造成血糖水平的波动。