春季瑜伽别太追求难度
瑜伽知识扫盲
瑜伽只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以练习。在真正的瑜伽行者看来,清晨4~6点才是练习瑜伽的佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜伽的深层练习状态。
瑜伽常见的误区
误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。
误区二:瑜伽就是一种减肥运动。
瑜伽练习的终目的是获得了身体的健康,心理的健康和本能的发展。瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等。
误区三:瑜伽是一种女性化的运动
瑜伽初的练习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。
误区四:动作难度越高越好
一般来讲,练习瑜伽应该以“身体承受得了”为标准,如果练习过程中身体感到疼痛要马上复位、休息。